熬夜后大脑活跃度下降，反应变慢，有人会选择抽烟、喝咖啡提神。但本身熬夜就伤脑，强行提神只会对大脑伤害更大，建议最好不要。

虽然很多人声称自己失眠，但大部分只是因为玩手机上头，忘了时间。放下你正在追的综艺、电视剧、游戏，大脑放空，很快就会无聊得睡着了。

既然决定睡觉了，不如来点仪式感。拉上窗帘、关上台灯、手机关机或静音，必要时也可以戴上耳塞和眼罩。睡觉，我们是认线、睡前别大吃大喝